薄荷健康APP对于每一个饮食需要管理以及控制的用户来说都是非常的重要,很多的新手都是需要严格的控制下自己的饮食方面的习惯,方便你可以直接的达到你自己需要减肥瘦的目的!

薄荷健康APP饮食管理教程

01、填写基本信息

我的>我的健康资料>基本信息,界面如下:如实填写基本信息,目标达成速度推荐以每周0.5kg-1kg来制定自己的时间。

02、选择饮食方案

我的>我的健康资料>饮食方案:

经常运动的朋友推荐选择中高蛋白饮食;减脂迫切的朋友可以选择5+2轻断食;其他情况建议先选择CRD平衡膳食。

03、饮食记录

首页>饮食&运动/导航的+>记饮食

通过最下面的按钮选择一日三餐和加餐进行饮食记录:

以早餐中常见的半截玉米为例:

搜索框搜索“煮玉米”后会出来相应的选项,根据你看到的食物主观判断一下大小后,数量确定0.5根。

有食物称的朋友也可以称一下重,输入精确的重量,由于是初级篇,先慢慢培养记录的习惯。

04、饮食管控仪表

每餐记录你的饮食,界面如下:能够清晰看到还能吃多少,在潜意识里慢慢学会规划下一餐的热量。

孰能生巧,每个人都能成为“移动的食物热量计”